Voeding & Supplementen

In 2014 ronde ik mijn opleiding tot Vitaliteiscoach af, aan de Academie voor Holistisch Coachen. Het mooie aan deze opleiding, los van dat ik met dank aan deze opleiding mijn passie voor het massagevak heb ontdekt, is de kennis, verbreding en vooral verdieping die ik heb meegekregen op het gebied van voeding. Vanuit een holistisch oogpunt.
Een calorie is een calorie is een calorie? Nee. Er zit een mega groot verschil tussen vullen, en voeden. Het gaat er niet om hoeveel je eet. Het gaat erom wat je eet. Wanneer je eet. Waarom je eet. Hoe je eet. Een gezond microbioom en darmstelsel is essentieel voor een gezond lichaam. Een gezond darmstelsel is daarnaast ook essentieel voor een gezond brein. Je hebt wellicht weleens gehoord dat onze darmen ons tweede brein zijn. Deze twee staan direct met elkaar in verbinding via onze vagus nerve, een belangrijke zenuw in ons zenuwstelsel. Ons microbioom, ons darmstelsel, onze voeding is daarom niet alleen bepalend voor onze fysieke staat van zijn, maar ook voor onze mentale staat. Gezonder leven, of je nu wat kilootjes kwijt wilt, je energieker wilt voelen, minder sombere gedachten wilt hebben, noem het maar op. Jouw microbioom speelt in dit alles een rol. Jouw microbioom houdt van pure, onbewerkte, vezelrijke voeding.

Supplementen

Zo nu en dan krijg ik de vraag: Suppletie, is dat nodig? Horen we niet gewoon alles uit onze voeding te halen? Het antwoord is ja. Suppletie is wel degelijk nodig. Tenzij je dagelijks borden vol groenten en fruit naar binnen weet te krijgen. Want met onze 2 ons groenten en 2 stuks fruit per dag komen we er niet. Nog niet eens in de buurt. En dat heeft meerdere redenen. Een van die redenen is dat onze bodem, de grond waar onze voeding in groeit lang niet meer de voedingswaarden bevat die het ooit had. Met als gevolg dat dat wat groeit, automatisch minder voedingsstoffen bevat. Een tweede reden is dat wij veelal importeren, en dat er wordt gepusht op steeds snellere en goedkopere ontwikkelingen. Met als gevolg dat er ver voor volgroeid wordt geoogst, waardoor er niet voldoende de kans is geweest om te rijpen.
Lees meer.. en kortingscode Vitakruid

Eerlijk is eerlijk, een gezonde maaltijd koken zit er nou eenmaal niet alle dagen in. Voor die momenten dat je even niet in de keuken wilt, of kunt staan, maar wel graag een verandwoorde maaltijd binnen wilt krijgen is er Oh My Guts. Maaltijden zonder synthetische e-nummers, geraffineerde suikers, en bomvol groenten, en daarmee vitaminen en mineralen. Elke maaltijd bevat een mooie mix aan voedingsvezelf, en van nature aanwezige probiotica. Worden onze guts (ons darmstelsel) en ons microbioom, ons tweede brein blij van!

Oerchef

Naast zuivel en suiker, functioneert mijn lichaam persoonlijk het beste op het gist- en glutenvrij dieet. Ik ben nooit een grote broodeter geweest, maar een huisgemaakt, vers, superhealthy brood uit eigen oven.. Yum! De mannen van Oerchef bieden verschillende broodmixen, bestaande uit pure ingrediënten.

Mijn nummer 1 regel bij het doen van boodschappen: Bevat het product (te veel) e-nummers en ingrediënten die ik niet kan uitspreken/die ik niet ken? Dan hebben we het hier niet over voeding maar over vulling, en laat ik het staan.

De Oerchef mixen zijn 100% voedzaam, en bestel je met code heartspace108 voor 8% korting